第二十七章 训练（二）（1/2）

“你每天究竟是怎么训练的呀？”伊莉娜看到这么复古的训练场，完全想不到星夜武究竟是怎么训练的。

“首先每天负重跑步，一万米。”星夜武简单直白的说道。

“负重！一万米？！”伊莉娜惊呼道。

“没错，基础是身体的一切准则，这边的跑到我在建造的最开始就严格测量过了，一圈两百米，大概五十圈就可以了。你如果这就感觉到惧怕的话就回去吧，回来的路我想你应该记得。”星夜武说道。

“我、我能坚持。”伊莉娜喉咙蠕动了一下，但是她心中的骄傲不愿意就这样低头，于是说道。

“那么，随你便，负重在那边，你可以随意使用，备用的负重衣你也可以自由使用。”星夜武交代完毕就跑过去开始准备自己的训练了。

“这就完了？”伊莉娜哑然，虽然确实是交代清楚了，不过想想，光这负重一万米自己谷酒就要跑到天黑了。

……

一个多小时之后，星夜武轻松地跑在以及气喘吁吁的伊莉娜身边，还好她来的时候穿了一双运动鞋，要不然早就趴下了。

“你当初学习暗杀的时候，你的师傅没有教过你该如何跑步吗？跑步的时候，呼吸要与步伐相协调，三步一呼三步一吸。呼吸要均匀，吐气要干净，以确保氧气在肺部充分交换。否则像你这样，到肺部气体少，无法满足身体的需要，还容易引起呼吸肌疲劳。”星夜武呼吸平稳的跑在伊莉娜的身边指导道。

“我、我、我不行了……”伊莉娜已经完全变成走的了，同时看星夜武的眼神愈加像是在看待一个真正的怪物。她身上还只是背负了这里最轻的十公斤负重，而看她身边跑得十分轻松的学生却背负了六十公斤的重量，而且跑的圈数还比她多。

“你是在跑不了就停下来休息好了，在那个房子中有水果以及山泉水。我很快就能够跑完了”能够坚持到现在，已经足以让星夜武能够高看她一点了。

在伊莉娜跑去休息之后，星夜武立刻就开始加快速度，十分轻松的将剩下来的十几圈跑完。

“看来这样的训练强度已经满足不了我了，以后还需要加长距离以及负重。”星夜武看自己第一阶段的训练完cd没有最初的气息紊乱了，深呼吸几次就能够平复下那剧烈跳动的心跳。

……

“这就是你的休息？”星夜武走进训练场的房屋内，看着在榻榻米上毫无形象的躺着的伊莉娜，旁边还有几个已经喝空的水瓶，十分无奈的问道。

“嗯？你跑完了？”伊莉娜迷迷糊糊的醒来，睡眼惺忪的看了眼星夜武，嘴中呢呐着。这家伙居然在这么短的时间内进入深度睡眠了，这一点星夜武还真是佩服，能够在听到星夜武的声音之后还能第一时间取回一点意识只怕还是依靠着她作为暗杀者的警惕心吧。

“什么叫跑完了？要不是等你，我早跑完了，结果到最后你都没有跑完。还有不想训练了就回去，别在这里睡觉。给我回去！”星夜武咬牙切齿的看着她，这家伙把自己特别准备的山泉水全部都喝完了。无奈之下，星夜武也只能去喝一些止渴的白开水了。

“诶，让我再睡一会，再睡五分钟。”伊莉娜呢呐着，随后又陷入了昏睡之中。

“……”星夜武脑袋上立刻就绷起几根青筋，他发誓以后绝对不会再带这个女的来这里，绝对的。